Angebot
Was ist psychologische Ernährungsberatung?
Die meisten Strategien, die sich mit Essproblemen befassen, sind ergebnisfixiert.
Die psychologische Ernährungsberatung hingegen, ist ein prozessorientierter, ganzheitlicher Ansatz. Das schliesst auf keinen Fall eine Zielsetzung aus, aber der Unterschied zum ergebnisfixierten Arbeiten ist, dass wir uns mit allen Lebensbereichen befassen und uns mit unseren Emotionen auseinandersetzen. Indem wir die Kopplung von Essen und Emotionen berücksichtigen, schaffen wir den Weg für eine dauerhafte Umstellung. Unsere Gedanken werden immer weniger um das Thema Essen kreisen, wir bauen unser Selbstwertgefühl auf und gestalten ein ausgeglichenes Leben.
Wenn Hunger nicht das Problem ist, dann ist Essen auch nicht die Lösung
– Bastienne Neumann
Einzelberatungen
In der Beratung werden Ernährungswissenschaften und Psychologie vereint und wir schauen gemeinsam an, was gerade das Thema ist. Wir schulen unsere Wahrnehmung und streben ein genussvolles, achtsames und intuitives Essen ohne Restriktionen an. Deine Ernährung wird ganz individuell für Dich angepasst und Du lernst, was Dein Körper und Deine Seele braucht, um Dich ausgeglichen zu fühlen.
- Du hast schon verschiedene gescheiterte Diäten hinter Dir und Du kannst einfach nicht abnehmen
- Du möchtest dauerhaft Dein Gewicht reduzieren
- Deine Gedanken kreisen hauptsächlich ums Essen und Du möchtest das ändern
- Du möchtest Dich vom emotionalen Essen befreien
- Du möchtest Begleitung beim Thema Binge Eating Syndrom (BED) und/ oder Night Eating Syndrom (NES)
- Du möchtest Hilfe mit der Gewichtsreduktion während den Wechseljahren
- Du bist unsicher wie Du Dich ausgewogen ernähren kannst
- Du möchtest den Stress in Deinem Alltag reduzieren und Deine Zeit besser handhaben
- Du möchtest Dein Essen im stressigen Berufsalltag oder Schulalltag optimieren
- Du möchtest mehr Energie für den Alltag
- Du findest Dich im Dschungel der Ernährungsinformation nicht mehr zurecht und möchtest Hilfe, die richtige Ernährungsform für Dich zu finden
- Du bist Mutter und möchtest Hilfe gesunde, budget- und familienreundliche Menu zu erstellen
- Du möchtest Hilfe mit Deinem Zeit- und Stressmanagement
Einzelbreatung
Preise
Einzelberatungen online oder vor Ort
Meine Beratungskosten stellen sich wie folgt zusammen:
Erstgespräch à 90 min CHF 120.00
Folgeberatungen à 60 min CHF 100.00
Pro angefangene 15 min CHF 25.00
Workshops & Vorträge
Auf Anfrage führe ich für Firmen, Schulen und Vereine Vorträge durch zum Thema Stress und Ernährung.
Die Veranstaltungen können auf Deutsch oder Englisch durchgeführt werden.
Bisherige Vorträge und Workshops:
- Vortrag über Zucker-IKP Zürich 2021
- Workshop Achtsames Essen-Firma Dow Europe GmbH 2023
Andere Themenbeispiele:
- Achtsame Schlafhygiene
- Emotionalem Essen auf den Grund gehen
- Fit durch den Winter mit der Schweizer Lebensmittelpyramide und dem optimalem Teller
- Fit durch die Wechseljahre
- Auseinandersetzung mit der eigenen Essgeschichte
- Du möchtest Dich gerne mehr bewegen, Dir fehlt aber die Motivation dazu
Für eine unverbindliche Offerte kannst Du mich gerne kontaktieren.